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Gestes et postures : prévenir efficacement les troubles musculo-squelettiques (TMS)

Gestes et postures : Prévenir efficacement les TMS (troubles musculo-squelettiques)


SEC140Z

2 jours (14h)

Vos objectifs

  • Connaître les bases de l’anatomie de l’appareil locomoteur.
  • Appliquer les principes de sécurité physique sur le poste de travail comportant des risques pour l’appareil locomoteur.
  • Atténuer par soi-même les tensions accumulées par des mouvements et postures répétitives.
  • S’approprier des techniques de manutention des charges.

Pré-requis : aucun

Vous êtes

  • Toute personne amenée à manipuler des charges et à travailler dans des positions inconfortables ou difficiles

Programme

1  Les bases d’anatomie et de physiologie de l’appareil locomoteur

  • Les notions de base d’anatomie et de physiologie
  • Le fonctionnement de l’appareil locomoteur
  • Les pathologies de l’appareil locomoteur
  • Les risques potentiels d’accident (osseux, musculaires, articulaires)
  • Les mécanismes de la douleur
  • Le stress et ses répercussions sur l’appareil locomoteur

2 La prévention des atteintes de l’appareil locomoteur

  • L’analyse des accidents et statistiques
  • Le respect et l’entretien de son corps au quotidien
  • La mise en place de son propre plan de prévention
  • L’analyse et l’ergonomie de son poste de travail
  • Les risques liés aux postures répétitives
  • L’analyse des charges à manipuler
  • Les dispositions du Code du travail relatives à la manutention

3 Les techniques de prévention

  • Les techniques d’échauffement
  • Les exercices avant et après l’effort
  • La recherche de l’équilibre
  • Le polygone de sustentation
  • Les techniques d’économies d’effort
  • Les techniques gestuelles dans les mouvements répétitifs
  • Les techniques de manutention en fonction des charges

Méthode pédagogique
Exercices de prise de conscience personnelle de son corps en mouvement.
Exercices pratiques de manutention avec des charges liées au poste de travail des participants.

 

 

 

 

 

 

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